私は今、高校三年生で中学三年～高校二年までアトピー症と戦いながら
顔の乾燥肌とニキビに悩んでいました。
そこで私がツルツル肌になるためにやった六つを紹介します。
この六つを継続したことで肌がツルツルになり、ニキビもできなくなりました。
そこで肌が良くなったからといって止めたりしないでください。昔の僕だと
すぐに止めていました。
ですが、年齢が上がるごとにこのままだと「ヤバい！」と気づいたことで
今の自分の肌があります。
皆さんも継続を怠らないようにしてくださいね。
もし、血が出るほど酷い乾燥肌の場合は病院で診てもらった方が良いです。
ツルツル肌になるためにやった７つを紹介
❶ 朝と夜の二回洗顔と保湿（スキンケア、乳液、保湿クリーム）をすること
❷ 顔を拭くときはザラザラのタオルを使用するのではなく、
新しい柔らかくフワフワしたタオルを使うこと
❸ 顔を拭くときはゴシゴシ拭くのではなく、抑えること
❹ 洗顔をして保湿など順番をきちんと守ること
❺ 食事のときは脂物を控えるようにすることや
食事は九時までに済まして九時以降は何も食べないこと
❻ 生活リズムを整えること
❼ 継続を怠らないこと
７つ紹介していますが、この後の中見出しは目次の➋・➌と➍・➎を
まとめて文章にしています。
朝と夜の二回洗顔と保湿
なぜ私が二回も洗顔と保湿をするのか
その理由は二つあって......
一つ目は自分は人より乾燥しやすくて一日一回だけだと治りにくく
治りが遅くなるからです。
二つ目はニキビができやすく、毛穴を防ぐためには一日一回だけだと
短期間で防ぐことができないからです。
あと、ニキビが気になり触りすぎると余計にニキビが
できやすくなるので気になるかもしれませんが触らないようにしましょう。
過去の私はしたりせんかったりを繰り返していたので全然治りませんでした。
なので、本当に治したい方や早く治したい方は洗顔と保湿を一日二回する
ことをおすすめします。
洗顔と保湿をすることも大事ですが、もう一つ大切なことがあります。
それは、日焼け止めクリームを塗ることです。外出するときに塗らないまま
紫外線に当たるとシミやシワ、タルミなどができてしまうので肌を守りましょう。
顔を拭くときは抑えること・柔らかいタオルを使う
なぜ、顔を拭くときにザラザラのタオルで拭くのではなく柔らかいフワフワした
タオルを使うのか？
そして、なぜゴシゴシ拭くのではなく抑えるだけなのか？
皆さんもお築きだと思いますが、
それはザラザラのタオルでゴシゴシ拭いてしまうと顔の肌が傷つくからです。
きれいな肌を保ちたければ、
洗顔で顔を拭くとき肌を守るために抑えるようにしましょう。
洗顔をして保湿など順番をきちんと守る
洗顔をして保湿をするなど基本的なことは
皆さんも知っていると思いますが、
まずは、洗顔から教えていきたいと思います。
最初に準備する物があります。
❶ 柔らかいフワフワしたタオル
❷ ハンカチより少し大きめのザラザラしていないタオル
❸ 髪や前髪が長い人はヘアバンド
❹ 洗顔フォーム
❺ お風呂で使う水くみにぬるいお湯を入れる、別に蛇口のお湯でもよい
この五つを準備してください。
次にハンカチより少し大きめのザラザラしていないタオルを
ぬるいお湯につけて絞る。そのタオルで肌を抑えながら毛穴を広げていきます。
それが終わると
洗顔するときも一番最初にどこの箇所から順番に洗うか意識して洗顔していきます。
なぜこのようなことをするかといいますと、
一気に全体を洗顔してしまうと細かい所が洗えてないかもしれないし、
肌の脂をきれいに落とすことができていないかもしれないからです。
そんなことがないようにするために洗う箇所の順番を教えます。
❶ 額 ❹ 頬
❷ 眉 と 目のまわり ❺ 口のまわり と あご
❸ 鼻 ❻ 首すじ
この六つの順番を意識するように心がけましょう。
最後は保湿の順番です。
保湿は基本的にスキンケアと乳液、保湿クリームを使います。
使う順番は
❶ スキンケア
❷ 乳液
❸ 保湿クリーム
この順番で塗っていきます。
塗るときは、洗顔と違って細かく塗らずに
スキンケアは百円玉ぐらいの量を出して全体的に抑えます。
乳液は百円玉ぐらいの量を出してなじませる感じで全体的に塗ります。
保湿クリームは少量で塗っていませんか？そんな少量ではカサカサが酷い人は
治りません。なので、たっぷりクリームを手にとり体がベタベタするぐらい
塗りましょう。
生活リズムを整える
ただ単にスキンケアやクリームを塗るだけで肌が整うと思っている人も
いるかもしれませんが、それ以外にも日頃の生活習慣にも関係があることを
知っておくことが大事です。
生活習慣で気をつけるべきこと
❶ １０時～１１時の間には寝ること
❷ できるだけ決まった時間に朝・昼・晩 三食を食べること
❸ 白湯を飲むこと
❹ 夜九時以降は何も食べないこと
❺ お菓子をなるべく食べないようにすること
❻ 体を動かすこと
❼ ストレスをためないこと
こういったことに気をつけることでニキビができなるくなり
ツルツル肌が手に入りそれを保つことができます。
継続を怠らない
最初から最後まで教えてきた洗顔の仕方や保湿の仕方
など私がやってきたことを毎日繰り返すことが大事です。
毎日毎日、繰り返して洗顔や保湿を日常化していきましょう。
そうすることで肌がツルツルになり、あなたのモチベーションや
みんなからの見る目、印象などが変わってきます。
人生は一回しかないのでお肌を大切にしながら自信がもてる
肌にしていきましょう。
そして、自分の肌を変えるために継続を怠らないように頑張りましょう。
